いつの間にか夏が終わってしまいましたね。
今年も海もプールも行くことがなく、終わってしまいましたね。
まぁ、もともとインドア派だし、外に出ても釣りにいくので
肌を出すことはあまり無いのですが
ここのところ油断をしていたのですぐお腹周りに肉がついてしまいました。
昔から筋トレは好きなので、細々とやっています。
かつて根性論が主流だった頃の知識もあって、現代の認識からはアホかと思うような考え方もまだやってしまいます。
それは置いておいて、私は基本的に食事制限をしたくありません。
なぜか？
好きなことを制限されるのが大嫌いだからです。
そもそも私がなぜ健康に気を使うか。というと
不摂生をしたいから。というしかありません。
具体的に言いますと
・美味しいお肉は食べたい。
・好きな飲物は飲み続けたい。
・お酒は末永く飲んでいたい
・それらを邪魔されたくない。
体を壊す程の不摂生や不健康極まる生活になりやすい私には
健康でいることが自分の好きなことを続けられることに繋がります。
だから、筋トレをメインとしたダイエット？を実施しています。
もはやダイエットをしているかすら怪しいですが←
体重を落とすことはあまり意識していませんが、体型を維持または向上させるように動いています。
最近の研究から量より質であるような情報が多くありますね。
どれが正しいのかはわかりませんが、効率よく筋肉を鍛えることができるように
日夜研究されているため、非常に素晴らしいと思います。
見るプロテインこと「ダンベル何キロ持てる？」でも正しい筋肉トレーニングの方法や注意点を上げています。
何よりOP/EDがエクササイズ向けのリズムになっているのが素晴らしい。
聞いているだけで腹筋が刺激される気がします。
一緒に筋肉を分かち合いましょう。
